Chi siamo

BOX NR.1 è il primo BOX certificato CrossFit di Isernia --> CrossFit ISERNIA

BOX NR.1 è anche ONLINE!

boxnr1.com:

sempre aperto, 24 ore al giorno, 7 giorni su 7, 365 giorni l'anno.

Con il Tuo account puoi:

  • aquistare abbonamenti, prodotti, servizi
  • prenotare lezioni
  • monitorare le tue attività

in totale sicurezza quando e dove vuoi!

 

Cos'è BOX NR.1?

 

E' un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Il programma Box Nr.1 si concentra su una serie di movimenti funzionali che variano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale e rendere le persone pronte ad ogni genere di sfida fisica.

E’ stato ideato per essere praticato da tutti, indipendentemente dal grado di allenamento. La differenza non sta nella sessione del giorno, che rimane invariata, sta nella relativa intensità raggiunta da chi si allena. Promuoviamo l’apprendimento e la padronanza di abilità diverse mediante allenamenti  sempre diversi finalizzati al rinforzo generale di tutto il corpo in maniera sicura, intelligente e funzionale. Correre, vogare, arrampicarsi, saltare, volteggiare agli anelli e alla sbarra, sostenere e sollevare bilancieri e kettlebell, spostare consapevolmente il proprio corpo a 360° nello spazio in meno tempo possibile… tutto questo è Box Nr.1.

 

Cos'è l' "On Ramp"

E’ il tuo trampolino di lancio per entrare nel mondo di Box Nr.1.
Si tratta di un percorso introduttivo di 8 lezioni in cui ti verranno spiegati e trasmessi in modo accurato i movimenti e gli esercizi fondamentali per allenarti al meglio, qui avrai modo di esporre al tuo coach eventuali problematiche, necessità specifiche e dubbi.

Corpo Libero

Lo straordinario valore del corpo libero come modalità di allenamento consiste nell'affidarsi al peso del corpo come unica fonte di resistenza. Ciò conferisce un valore unico al miglioramento del rapporto tra forza e peso. Al contrario di altre modalità di allenamento della forza, il corpo libero consente di aumentare la forza solo quando anche il rapporto tra questa e il peso aumenta. Queste abilità non hanno eguali per i benefici che apportano al fisico.

 

E’ adatto a me?

Le tue esigenze e quelle di un atleta olimpionico sono di diverso livello ma non di diverso tipo. Questo rende il programma Box Nr.1 adatto a tutti, dai bambini agli anziani passando per individui con problematiche fisiche. Ogni singolo movimento è scalabile ed adattabile ad essere eseguito in sicurezza da chiunque. Il nostro obiettivo è quello di creare un tipo di allenamento ampio e generale, sostenuto da risultati misurabili, osservabili e ripetibili.

10 BENEFICI

1. Resistenza cardiovascolare/respiratoria: l’abilità dei sistemi del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno.
2. Stamina (capacità di sopportazione): l’abilità dei sistemi del corpo di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare energia.
3. Forza: l’abilità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza.
4. Flessibilità: l’abilità di massimizzare l’arco di movimento di un’articolazione.
5. Potenza: l’abilità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza massima per un tempo minimo.
6. Velocità: l’abilità di ridurre il tempo di ripetizione di un movimento ripetuto.
7. Coordinazione: l’abilità di combinare una serie di movimenti distinti in un unico movimento.
8. Agilità: l’abilità di diminuire il tempo di transizione da una serie di movimenti a un’altra.
9. Equilibrio: l’abilità di controllare la posizione del centro di gravità di un corpo in relazione alla sua base di supporto.
10. Precisione: l’abilità di controllare un movimento in una direzione o a un’intensità specifica.