Cos'è il CrossFit®?

E' un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Il programma si concentra su una serie di movimenti funzionali che variano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale e rendere le persone pronte ad ogni genere di sfida fisica.

        

E’ adatto a me?

Le tue esigenze e quelle di un atleta olimpionico sono di diverso livello ma non di diverso tipo. Questo rende il programma Box Nr.1 adatto a tutti, dai bambini agli anziani passando per individui con problematiche fisiche. Ogni singolo movimento è scalabile ed adattabile ad essere eseguito in sicurezza da chiunque. Il nostro obiettivo è quello di creare un tipo di allenamento ampio e generale, sostenuto da risultati misurabili, osservabili e ripetibili.

 

Mattina presto o ora di pranzo?

Dedicati a chi va sempre di corsa ...

 

Classi di lavoro create appositamente per le persone che hanno l'esigenza di allenarsi durante la pausa pranzo o la mattina presto.

 

LUNEDI - MARTEDI - MERCOLEDI - GIOVEDI - VENERDI 13:30-14:30 ...una pausa di benessere!

MARTEDI - GIOVEDI  7:30-8:30 ...per i più mattinieri!

 

Prenota la tua lezione
GRATUITA

Una volta registrato sul nostro portale avrai subito a disposizione una lezione di "ON RAMP" da prenotare online*.

 

10 BENEFICI

1. Resistenza cardiovascolare/respiratoria: l’abilità dei sistemi del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno.
2. Stamina (capacità di sopportazione): l’abilità dei sistemi del corpo di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare energia.
3. Forza: l’abilità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza.
4. Flessibilità: l’abilità di massimizzare l’arco di movimento di un’articolazione.
5. Potenza: l’abilità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza massima per un tempo minimo.
6. Velocità: l’abilità di ridurre il tempo di ripetizione di un movimento ripetuto.
7. Coordinazione: l’abilità di combinare una serie di movimenti distinti in un unico movimento.
8. Agilità: l’abilità di diminuire il tempo di transizione da una serie di movimenti a un’altra.
9. Equilibrio: l’abilità di controllare la posizione del centro di gravità di un corpo in relazione alla sua base di supporto.
10. Precisione: l’abilità di controllare un movimento in una direzione o a un’intensità specifica.